Trà gừng giải pháp phòng bệnh cho mùa lạnh

Ngoài dùng làm để chế biến các món ăn, gừng còn được biết đến như một bài thuốc tốt có khả năng trị được nhiều bệnh thường gặp.

Chữa chứng buồn nôn 

 Uống một cốc trà gừng trước khi đi tàu xe có thể giúp bạn chống lại cảm giác buồn nôn.

 Tốt cho dạ dày

 Trà gừng có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa và tốt cho quá trình hấp thụ thức ăn.

 Giảm chứng sưng, viêm

 Gừng chứa nhiều thành phần chống sưng, viêm, có lợi cho những người mắc phải vấn đề xương, khớp. Thay vì uống, bạn cũng có thể ngâm các khớp sưng đau trong nước trà gừng. Cách này cũng có thể mang lại hiệu quả.

trà gừng trị bệnh

 Bệnh hô hấp

 Trà gừng có thể giúp chứng nghẹt mũi vào mùa lạnh.

 Cải thiện tuần hoàn máu

 Các vitamin, khoáng chất và amino axit trong trà gừng có thể giúp phục hồi và cải thiện quá trình tuần hoàn máu, qua đó, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim hay đột quỵ.

Tăng cường hệ miễn dịch

 Nhờ hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, trà gừng được xem là một trong những “thần dược” có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Giảm căng thẳng

 Trà gừng chứa các thành phần có thể giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng.

Những bệnh nguy hiểm có thể mắc khi ăn mì ăn liền

Việc ăn mì thường xuyên có thể gây ra các bệnh tiểu đường, tim mạch, đột quỵ...Thậm chí chúng còn làm ảnh hưởng đến hooc môn.

 Từ lâu, mì ăn liền đã là một trong những lựa chọn phổ biến của con người vì sự tiện lợi mà chi phí cho món này lại rất rẻ. Nhưng một nghiên cứu mới đây lại chỉ ra rằng, việc thường xuyên ăn mì ăn liền sẽ dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe như bệnh tim mạch và đột quỵ.

 Thêm vào đó, một video so sánh việc dạ dày xử lý mì ăn liền với mì tươi của nghiên cứu cũng làm dấy lên sự quan tâm của nhiều người.

 Tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường

 Nghiên cứu mới này được công bố trên tạp chí The Joural of Nutrition, dựa vào những dữ liệu nghiên cứu y tế của Hà Quốc và khảo sát chất lượng dinh dưỡng từ năm 2007 – 2009. Sử dụng các dữ liệu từ khảo sát, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra chế độ ăn uống của 10.711 (hơn 54% là nữ) người trưởng thành từ độ tuổi 19 – 64.

Ảnh minh họa

Từ đó, người ta phát hiện ra rằng, việc tiêu thụ mì lăn liền từ hai đến nhiều lần một tuần có liên quan đến hội chứng chuyển hóa ở phụ nữ (không phải là nam giới).

 Hội chứng chuyển hóa này bao gồm huyết áp cao, lượng đường trong trong máu tăng cao, dư thừa mỡ bụng và cholesterol bất thường từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

 Ảnh hưởng đến hooc môn

 Tiến sĩ Huyn Joon Shin, nhà nghiên cứu chính của khảo sát này cho biết, một chất được tìm thấy trong các gói mì ăn liền có thể là một yếu tố ảnh hưởng đến sự khác biệt giới tính.

 Chất hóa học có tên gọi Bisphenol A (BPA) được tìm thấy trong các thùng xốp đựng mì có thể ảnh hưởng tới hooc môn của cơ thể, đặc biệt là nội tiết tố nữ estrogen, tiến sĩ Shin cho biết. (BPA, một hợp chất nhân tạo độc hại, có mặt trong nhiều sản phẩm bằng nhựa từ chai nước, hộp đựng thức ăn đến lớp phủ nha khoa...).

 Một đồng nghiệp của tiến sĩ Shin, chuyên ngành tim mạch tại Trung tâm Y khoa Đại học Baylor ở Texas cho cho biết, kết quả của nghiên cứu này khẳng định tầm quan trọng của sự ảnh hưởng của các loại thực phẩm và các chất mà chúng ta dung nạp vào trong cơ thể.

 “Nghiên cứu này rất quan trọng vì nhiều người không hề biết đến những rủi ro mà mì ăn liền đem lại”, ông nói. "Tôi hi vọng rằng, nghiên cứu này có thể là một nền tảng cho một nghiến cứu khác trong tương lai về các tác hại của mì ăn liền”.

 Ảnh hưởng tới tiêu hóa

 Đây không phải là lần đầy tiên người ta nghiên cứu về các thành phần của mì ăn liền.

 Một thử nghiệm mới đây của tiến sĩ Braden Kuo tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts (Mỹ) sử dụng một chiếc camera siêu nhỏ gắn bên trong dạ dày để so sánh quá trình tiêu hóa của mỳ ăn liền và mỳ tươi (mỳ tự làm và chưa qua quá trình chiên) khác nhau như thế nào.

Ảnh cắt từ video

Sau hơn 2 tiếng, mì ăn liền (trái) vẫn chưa được xử lý xong hoàn toàn (Ảnh cắt từ video) Kết quả cho thấy những sợi mỳ ăn liền sau khi được đưa vào cơ thể con người không dễ dàng bị phân hủy sau 2 giờ chúng ta ăn, trong khi mỳ tươi thì hầu như đã bị phân hủy hoàn toàn.

 Video đã chỉ ra được rằng, trong quá trình thưởng thức mì ăn liền, chúng ta đã vô tình đưa vào cơ thể hàng loạt những chất phụ gia có hại cho sức khỏe, trong đó có TBHQ, một phụ gia chống oxy hóa. Phụ gia này có nguồn gốc từ dầu mỏ và thường được sử dụng để làm chất bảo quản.

Nhìn mụn đoán sức khỏe của bạn

Làn da về cơ bản chính là một tấm bảng ghi rõ những gì đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Vì những nốt mụn thường không tự nhiên mọc lên, vị trí có mụn có thể gửi thông điệp rõ ràng về sức khỏe và yếu tố vệ sinh của bạn, theo chuyên gia da liễu Joshua Zeichner, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu về bệnh da liễu và mỹ phẩm, tại phòng khám da liễu, Bệnh viện Mt. Sinai ở thành phố New York (Mỹ).

 Với những hướng dẫn dưới đây, bạn hiểu đúng thủ phạm gây mụn từ đó tìm ra cách tránh chúng.

Ảnh minh họa

Mụn mọc ở cằm, quai hàm hay cổ

 Thủ phạm: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Các hoóc môn như testosterone thay đổi lên xuống trong suốt chu kỳ nguyệt san của bạn khiến các tuyến sản xuất nhiều dầu hơn, gây hậu quả cuối cùng là làm tắc lỗ chân lông, nổi mụn.

 Cách ngăn ngừa: Hãy bắt đầu điều trị từ tuần trước khi có "đèn đỏ": Nếu bạn thường sử dụng sữa rửa mặt có thành phần chống mụn như benzoyl peroxide hay salicylic acid, hãy nhớ áp dụng với cả vùng cổ, cằm và những vùng còn lại trên mặt. Bạn không thể đoán chính xác mụn sẽ mọc ở chỗ nào nên để an toàn, hãy làm sạch và ngừa mụn trước ở tất cả các khu vực này. Nếu như bạn nổi nhiều mụn xấu vào cùng một thời điểm mỗi tháng, nên đi khám bác sĩ da liễu và có thể được kê các cách điều trị như thuốc tránh thai hay các liệu pháp hoóc môn khác để điều chỉnh nội tiết, ngăn ngừa sự bùng phát dẫn đến mụn.

 Mụn trên mũi và trán

 Thủ phạm: Stress. Bác sĩ Zeichner cho biết, phản ứng chống lại stress của bạn hay gặp nhất là nổi một loạt mụn ở vùng chữ T trên mặt. Khi căng thẳng, cơ thể bạn giải phóng adrenaline - chất có thể làm tăng việc sản xuất dầu và tăng khả năng mọc mụn.

 Cách ngăn ngừa: Khi stress tấn công hay trong thời điểm bạn biết chắc mình sẽ phải đối mặt với một tuần làm việc, học tập căng thẳng, hãy áp dụng sản phẩm ngăn ngừa và trị mụn cho vùng này hay toàn bộ gương mặt.

 Mụn mọc dọc đường chân tóc

 Thủ phạm: Sản phẩm chăm sóc tóc của bạn quá nhờn. Trừ phi bạn muốn có mái tóc trông thật mướt, bóng nhẫy, tốt hơn là nên hạn chế sử dụng những sản phẩm như sáp thơm bôi tóc ở gần đường chân tóc. Ngay cả khi thoa sản phẩm chăm sóc tóc lên những vùng khác và sau đó chạm vào đường chân tóc, đánh rối chân tóc hay làm mượt một mớ tóc tơ dễ bung, bạn cũng có thể làm bít lỗ chân lông.

 Cách ngăn ngừa: Tránh dùng các sản phẩm này gần trán và đảm bảo rửa tay sạch sau khi thoa kem dưỡng tóc, sáp thơm cho tóc. Khi rửa mặt, hãy nhớ chà sạch cả vùng da gần trán, tóc mai - nơi có đường chân tóc (tất nhiên chỉ chà rửa nhẹ nhàng, nếu quá mạnh tay bạn có thể gây trầy xước và viêm nhiễm). Nếu đám mụn mọc lên trở thành vấn đề nghiêm trọng, hãy dùng nước hoa hồng hằng ngày xung quanh vùng chân tóc.

 Mụn mọc ở má

 Thủ phạm: Điện thoại hay tay bẩn. Bất cứ thứ gì chạm vào mặt bạn một lúc lâu cũng có thể truyền các chất bẩn gây tắc lỗ chân lông hay vi khuẩn tới da.

 Cách ngăn ngừa: Làm sạch điện thoại của bạn với khăn kháng khuẩn hàng ngày và sử dụng một thiết bị không dùng tay nếu có thể (tai nghe, thiết bị bluetooth chẳng hạn). Luôn nhớ một điều: Đừng đưa tay lên mặt.

 Mụn mọc quanh miệng

 Thủ phạm: Chế độ ăn của bạn. Thức ăn có tính axit (có chanh hay giấm) có thể gây kích ứng da và viêm, trong khi dầu mỡ thừa từ thực phẩm chiên rán có thể làm bít lỗ chân lông. Khi đó, hệ quả là mụn có thể mọc quanh môi bạn.

 Cách ngăn ngừa: Sử dụng khăn lau mặt sạch để lau hết những chất kích thích vô hình quanh miệng bạn sau khi ăn.

 Mụn mọc trên ngực và lưng

 Thủ phạm: Áo ngực hoặc áo phông quá chật. Vải cotton thấm mồ hôi và giữ chúng ở sát da bạn. Vì các vi khuẩn gây mụn phát triển tốt ở nơi ẩm, mặc quần áo cotton bó sát để tập thể dục có thể biến da bạn thành mảnh đất màu mỡ cho mụn, bác sĩ Zeichner nói.

 Cách ngăn ngừa: Mặc những loại quần áo với chất liệu có tính bấc thấm ẩm (như hợp chất của polyester-spandex và vi sợi (chất như da lộn) khi bạn tập thể dục. Vì chúng thoát mồ hôi nhanh khỏi da, bạn sẽ ít bị nổi mụn, đặc biệt nếu bạn lười và mặc nguyên đồ tập suốt ngày.

 Khi đã bị nổi mụn

 Bác sĩ Zeichner nói, khi mụn đã nổi lên, bạn có thể sử dụng thuốc không cần kê đơn như kem benzoyl peroxide 2,5%, gel salicylic acid 2% và hydrocortisone 1% dạng kem để giảm viêm. Nếu bạn có làn da đặc biệt nhạy cảm hoặc dùng tất cả các cách trên đều thất bại, hãy đi khám để được điều trị theo đơn phù hợp.

Các cách giữ gìn sức khỏe trong mùa đông

Tập thể dục, uống các thức uống thảo mộc, trồng cây xanh trong nhà...là điều quan trọng để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông.

 Những hướng dẫn cơ bản dưới đây bạn có thể dễ dàng thực hiện để vượt qua mùa đông khắc nghiệt:

 - Đi bộ, ngay cả vào những ngày thời tiết rất lạnh - cơ thể bạn phải làm việc thêm công suất để giữ ấm và bạn có thể đốt cháy nhiều hơn 50% lượng calo so với cùng mức đi bộ như vậy vào mùa hè. Hãy nhớ, đi từ từ cho tới khi bạn thấy người ấm lên và nhớ uống đủ nước.

 - Hãy cẩn thận về chứng viêm gân và rạn xương nếu bạn không tập thể dục vào mùa đông. Không chỉ hệ cơ, gân và xương cũng cần được luyện tập để luôn dẻo dai, hoạt động tốt.

 - Thay vì chọn một ly chocolate nóng để giữ ấm cơ thể, hãy thử một loại đồ uống thảo mộc.

Uống các loại thức uống thảo mộc

 - Hướng tới các môn thể thao trong nhà, đối ngược lại với các môn đạp xe, chạy bộ ngoài trời. Đừng quên là bơi ở bể trong nhà là một lựa chọn tuyệt vời cho bài tập thể dục hỗ trợ tim.


 - Nếu bạn thấy khó có động lực để tập thể dục vào mùa đông, hãy nghĩ về... mùa xuân và thấy việc lấy lại vóc dáng sẽ khó hơn nhiều so với duy trì hình thể trong suốt mùa đông.


- Điều hòa nhiệt độ và máy sưởi trong nhà có thể làm khô da bạn. Vì thế hãy đảm bảo bạn uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và sử dụng kem giữ ẩm suốt mùa đông.

- Mua một vài cây có thể đặt trong nhà để làm ẩm không khí khô do máy sưởi hay điều hòa nóng gây ra. Cây trong nhà giúp mang đến độ ẩm và oxy, đồng thời làm ngôi nhà bạn tươi sáng hơn trong những ngày đông ảm đạm.

- Khi mắc cảm lạnh hay cảm cúm, nếu các dấu hiệu viêm nhiễm chỉ có từ cổ trở lên (mũi, họng), bạn hoàn toàn có thể vẫn tập luyện những bài cường độ thấp. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng xấu hơn cảm lạnh thông thường (tức ngực, đau cơ), các bài tập sẽ chỉ làm bạn mệt thêm và khiến bạn lâu hồi phục. Nghỉ ngơi là phương thuốc tốt nhất.

 - Mặc trang phục phù hợp khi tập thể dục trong mùa đông. Sợi PP (Polipropilen) là chất liệu tuyệt vời để mặc bên trong trang phục thể thao, giúp cách ly yếu tố môi trường nhưng vẫn không bị bí khí. Gore-Tex (sợi vải chống thấm) là loại vải được sử dụng rộng rãi để chống mưa và gió.

 - Bạn cảm thấy thế nào khi cuộn mình trên sofa ấm với một cuốn video và đồ ăn vặt trong một ngày mưa lạnh? Nhớ là hãy ưu tiên đồ protein hay hạt đậu nành thay vì những đồ ăn vặt cao năng lượng, nhiều chất béo.